Þegar ég saup í kartöflur áttaði ég mig á því að mig langaði of mikið í Whataburger.Eins og hvert nýtt ár er það hreint borð og kominn tími á breytingar.Ég ákvað að breyta matarvenjum mínum og borða minna af skyndibita og fleiri heimalagaða máltíðir - nánar tiltekið hollari máltíðir.
Þegar ég fer inn á gamlársdag er ég nú þegar að borða Whataburger.Ég hef tekið ákvörðun en ég þarf áætlun.Það að skipuleggja hvernig ég myndi breyta þessum venjum gerði mesta muninn.Að minnsta kosti hingað til.
Sumar af þeim slæmu matarvenjum sem ég glími við, sem og margar aðrar slæmar matarvenjur, eru að drekka of margar kaloríur af sætu tei, gosi eða jafnvel ávaxtasafa, treysta á þægindi skyndibita, ég veit reyndar ekki muninn á milli holls og óholls matar (bara vegna merkingarinnar Að skrifa „lítið fitu“ þýðir ekki að það sé gott fyrir þig), ekki stjórna skammtastærð og borða mat sem inniheldur mikinn sykur eða mikla fitu.
Hvernig á að breyta einhverjum af þessum venjum krefst æfingar, því þegar þú venst mataræði er auðvelt að halda áfram að viðhalda þessu mataræði.Ef þú ert eins og ég er best að leysa eina vana í einu.
Ég er að taka barnaskref og geri það mánuð eftir mánuð.Þetta mun ég gera í janúar.Ég mun endurmeta og ákveða hvað þarf að endurskoða í næsta mánuði.
Flestar næringarsíður sem ég hef fundið mæla með morgunmat, hollt morgunsnarl, hádegismat, hollt síðdegissnarl, kvöldmat og valfrjálst snarl fyrir svefn.
Þannig að ég mun virkilega borða morgunmat.Það er erfitt fyrir mig.Ég verð sjaldan svangur á morgnana og þó einhver segi mér að þetta sé mikilvægasta máltíð dagsins er mér alveg sama.Ég tók eftir því að vegna þess að ég borða ekki neitt á morgnana hef ég tilhneigingu til að halda áfram að þrá snarl og snarl eftir að ég borða hádegismat...og svo snarl.
Þegar ég fer út að borða borða ég ekki allan hlutann, heldur tek ég með mér.Því ef þú hefur ekki tekið eftir núna þá bjóða níu af hverjum tíu veitingastöðum upp á stóra skammta og það er auðvelt að borða meira en ég ætti.
Eitt af því erfiðasta fyrir mig er að skipta út ástkæru nýmjólkinni fyrir möndlumjólk.Þó ég geti breytt því í 2% þá líkar mér það ekki.Hún er of vatnsmikil fyrir mig og möndlumjólk er bara allt önnur tegund af mjólk.
Ég grilla eða baka mat, ekki djúpsteiktan mat.Mér finnst steiktur matur góður en hann er of óhollur og hann mun brjóta húðina á mér.Bless sætt te, hversu sætur og vatn ertu?Ég drekk ekki gos mikið lengur, svo ég hef engar áhyggjur af því.
Ef þú ert með áætlun um að breyta matarvenjum þínum, vinsamlegast treystu sjálfum þér, og síðast en ekki síst, ef þú getur ekki staðið við áætlun þína, vinsamlegast ekki kenna sjálfum þér um.Bara borða það dag frá degi.
Haltu því hreinu.Vinsamlegast forðastu að nota ruddalegt, dónalegt, ruddalegt, rasískt eða kynferðislegt orðalag.Vinsamlegast slökktu á caps lock.Ekki hóta.Þolir ekki hótanir um að skaða aðra.Vera heiðarlegur.Ekki ljúga vísvitandi að einum eða neinu.Vera góður.Það er enginn rasismi, kynjamismunun eða mismunun sem dregur úr virði annarra.virkur.Notaðu „tilkynna“ hlekkinn á hverri athugasemd til að láta okkur vita um móðgandi færslur.Deildu með okkur.Okkur þætti vænt um að heyra frásagnir vitna og söguna á bak við greinina.
Birtingartími: 30. ágúst 2021